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如何克服在众人面前说话紧张的缺点
1.您是否害怕当众讲话，说话紧张，语言凌乱，词不达意，没有重点？
2.您是否在工作汇报中条理不够清晰，和陌生人沟通不畅通？
3.您是否在员工面前表达没有感染力和影响力？
4.您是否和朋友聊天时不知说什么好，不能轻松表达自己？
或许你在当众讲话方面存在这些困惑，在公司开会或其他场合，面对老板或不同观众时，有怯场和紧张情绪，让你心跳加速，思维混乱，语无伦次，双腿发软，手心冒汗，说话没有重点，条理不清楚，讲话突然忘词，领导对你的表现不满，下级不理解，客户不接受，看到能力不如您的同事、同学都因当众发言获得成功，而你却暗自伤神？其实很多时候是人心理在作怪，我们只是需要多做练习，给自己一个适应期。讲话并不可怕，新领航专业导师团队，帮您克服紧张怯场，教你如何轻松应对当众讲话。
新领航口才培训课程专为口才欠佳，职场人士或学生，有梦想的人，渴望改变命运的人量身打造，新领航用丰富的教学经验和知识，让你不知不觉中从讲授中明白，从案例中启发，从情景模拟中反思，从现场演练中加深，从分组讨论中开拓
课程主要内容
一规范体态 强化交流
快速建立自信心，掌握规范的站姿、站位要领，掌握快速控制紧张情绪的方法，学会用语言、眼神和姿态与听众交流，增强当众讲话的自信心，让你的讲话富于表现力和感染力。
二 声音训练 增强魅力
增强个人讲话魅力，学会用丹田呼吸、用气发声的两种方法，使自己的叙述抑扬顿挫，掌握叙述技巧，增强说话感染力。
三 节奏训练 表情训练
掌握讲话流畅的技巧，说话有节奏感的方法，使你的讲话高低快慢有韵律感，
突破自我，找到忘我表达的感觉，让您拥有讲话的欲望。
四 陌生场合 自然得体
熟练运用陌生场合开场白的“万花筒理论”，避免陌生场合说话丢三落四或无话可说，会用“铁三角”说熟悉场合的开场白，轻松导入，能有效控制开口前30秒的紧张情绪。
五 突出重点 言之有物
能长话短说，简洁明了，会提炼观点，运用“一指禅”讲话思路，集中表达自己的思想，现场组织语言，思想明确，思路清晰。
六 逻辑性强 思路开阔
讲话思路流畅，逻辑性强，能给听众留下难忘的记忆，讨论问题时会找出重点，问对问题，思路开阔，论据新颖，说出的观点能引人深思，标新立异。
七 言之有物 说话不空
掌握正确的朗读朗诵方法，能脱稿复述，讲话言之有物，说话不空，陈述具体生动。
八 言之有理 言之有趣
讲话有说服力，掌握讲话基本思路和问话技巧，使讲话绘声绘色。学会讲故事，了解讲不好的根本原因，掌握讲故事的技巧，说明道理，轻松表达。
课程收获
明确目标，打开心扉，调整态度，树立信心，让您更加积极快乐。
提升说服力，增强说话感染力，展现领袖魅力。
提高个人精神面貌，增强与人沟通的自信和表达能力。
在不同的场合讲话，思路清晰，思想明确，语言有力。
达成有效沟通，提高工作效率，增强业务水平。
克服紧张和怯场，增强自信，语言生动，富于感染力。
造成当众讲话紧张的原因有主要有三个：
1.过高地要求自己
我们有一位学员是来自清华大学的一名管理人员，她在当众讲话的时候容易脸红，而且红起来常常红到脖子，红得发紫。她为这事很苦恼，觉得自己的脸直接反映出自己的紧张，实在太没面子，但无论她想什么办法也没办法解决。上了我们的当众讲话课以后，这个现象好了很多，脸红的频率明显降低了，但是脸红的现象还没有除根。有一次我和好聊了聊她的成长经历，发现她一直被身边的人公认为超级优秀的学生，从小学到中学一直是班长，学生会主席、优秀毕业生，还是学校里的运动健将，是学校的风云人物，是红人，方方面面都堪称优秀，是老师、家长、同学眼中的姣姣者，是大家公认完美的典范。以致长期以来，她把别人对她的高度认可转化成了她对自己的高度认可，把自己的位置定得很高，定位成一个比别人优秀、都出众的小超人了。因此她不以普通人的标准来要求自己，凡事要求完美。后来她凭着自己的老化进入了清华大学工作，但是在清华大学坦克自己的优势不明显了，心中自己完美的形象和现实产生了落差，她越发不能接受现实中的自己，变得常常对自己不满意，感觉自己这里不好，那里不好，心里不好的感觉多了，这些能量就常常涌向她的脸，让她的脸红了起来。了解到这些，我建议她一定要破除完美的观念，放下自己对完美的追求，放过自己，重新给自己一个普通人的定位，这样才能让自己的心回归到平和自在的状态，脸红现象才能彻底解决。她接受了我的建议，但是我知道要她改变长期以来形成的像水泥墙一样的固有认识，对她来说是有一定难度的，但是为了这张脸，她不得不学会放下对自己的完美要求。
很多人有着这样学员一样要求完美的心理。我们一直被家长和老师教导要严格要求自己，生怕对自己要求低了就影响自己的进步成长。所谓求其上得其中，求其中得其下，我们很多人也认同人也认同了家长老师的做法，最终把这种观念接过来，自己加到了自己的头上，自己向自己提出严格的要求。我个人认识，家长、老师以及我们自己的愿望都是好的，都是希望自己成长，而且我觉得适当的要求也是必需的。但是什么事情都不能过分，一个人如果过高地要求自己，就会造成对自己的伤害。这是为什么呢？因为，对自己要求高，潜在的意思就是认为自己做得还不够好，对自己的现状不满意。其实有要求本身就是在否定现实的自己，要求高出一点儿多否定自己一点儿，高出太多 ，就会形成对自己高度的否定，就会产生很不好的意思，就进入“丑”的感觉范畴了。因此我认为过高的要求自己或是完美要求自己，是内心造出“丑”的一个重要原因。
2.过低的评价自己
过你地评价自己更是导致“丑”产生的另一个重要原因。人怎么会过低的评价自己呢？是与别人比出来的？还是来自于其他方面？应该说一个人刚刚来到这个世上的时候，对自己几乎没有评价，不认为自己哪儿好、哪儿不好。但是在成长的过程中，孩子对世界的认识逐步建立，对自我的认识也开始建立，对自己的评价也开始随着身边人对自己的影响建立起来的。
一个人在孩提时代如果受到冲击，产生了失落，他对自己的低评价就可能产生。我在网上看到过一个视频叫《三五一十五太难了》，是一个家长让孩子乘法口诀，孩子在背一五得五、二五一十，说到三五的时候老是说不对，于是家长就不依不饶地让孩子一遍遍地说，孩子连急带怕更说不出来。最后孩子一边大哭一边说：“这三五太难了，我永远都记不住这三五，一点儿都不简单。”实际上家长这种急不可待的做法，一次又一次地呵护孩子，导致 孩子对自己冒出了“我永远都记不住三五”或者换句话说就是“我不行”这样的认识。应该说这个认识绝对不是一个切合实际的自我评价，但是孩子的思维能力不足，不会作太多的分析，这个观念很容易被接受下来而留在心里。如果这个自我认识及附带的感觉不能及时被清除，它将会像种子一样扎在孩子的心里一直伴随他成长，让他在成长的过程中不断地复制对自己的低评价 。因此，低评价的根源不是我们一般所看到人与人相比或是当时遇到了一些挫败的事件，这只是表面现象，而是一个人早年失落、伤痛的负面事件留下的影响，比如被批评奚落，或感到恐惧害怕、冤枉委屈的事情等。是这些事件的发生在人幼小的心灵里留下了的如同种子般的观念，这些种子观念影响力很强大，一遇到类似的情景就会发芽。带来莫名其妙的害怕。当众讲话严重紧张的人多数是由于这个原因造成的。
3.能力经验不足
讲话的能力与经验不足当然会带给讲话者不好的感觉。我在刚开始做当众讲话培训老师的时候，没有基础，没有经验。我既不是师范学院的毕业生，也没有过当老师的经历，更谈不上教学能力与经验，因此刚开始教学的时候我每次上课自己都紧张、压力很大，担心自己讲的内容不够，还没到规定的教学时间，课程内容已经上完了怎么办，所以每次上课都准备很多的教学内容，反而会超时拖堂。有时又担心学员不认可自己怎么办，于是每次备课都会格外地仔细，结果常常把自己更得很累很疲劳。早期的能力不够经验不足给自己带来很多担心。
詹姆斯。哈维。罗宾逊教授在《思想的酝酿》一书中这样说：“恐惧皆来自于无知与不确定，对大多数人而言，当从讲话是个未知数，结果不免充满了焦虑和恐惧。对于生手来说，那更是错综复杂的陌生境况，好像是刚开始学打网球或开汽车。要使这种可怕的境况变得简单和轻松，只有靠练习、练习、再练习。你会发现，像很多人一样，只要有了成功的经验作为基础，当众讲话就不再是一种痛苦，而是一种快乐。”
通过以上三个方面的分析，我们可以看到，过高地要求自己、过你的评价自己、能力和经验不足是三个让我们有不好的感觉产生的直接原因。心中只要有不好的感觉，就会形成危险的信号，对身体产生刺激，让身体作出反应。身体是完全忠实于心中感觉的一种设备，它得到信号马上就会作出大脑无法干预的紧张反应，脸红、心跳、出汗等，你喜欢也好，不喜欢也好，那就由不得你了，这就是当众讲话出现紧张的基本原理。只要我们认清自己当众讲话紧张的根本原因，对于解决当众讲话紧张的难题，也就不是难题了。常州口才培训学校：http://czxlc.51sok.cn/