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常州新励成魅力演讲口才培训班学费多少呢

发布:常州新励成口才培训学校 时间:2019-01-24 点击:78

  前几天跟一位兄弟聊天时,谈到了对一些事情的惧怕,他说:“我一跟陌生人打交道,我就紧张得手心冒汗,有时候说话时还会结结巴巴的。我以为信仰以后这个情况会好转,但好像这种状态还是伴随着我,没有消失。”
  其实这种对某些东西、某些事感到惧怕的情绪,很多人都有。有些人惧怕鬼怪;有些人有选择恐惧症;有些人不擅长跟陌生人交流;有些人惧怕黑暗……笔者记得,小时候有个邻居家的哥哥,是有考试恐惧症,他平时的学习成绩都非常好,但一到考试整个人状态就不对,紧张到连日常会做的题目在试卷上也会答错。因此对他来说,考试也是人生迈步过去的一道坎。
  什么是恐惧的心理呢?是人在真实或一种想象的空间里,感受到来自人或其它事物、环境强烈而压抑的一种情感状态。当惧怕的情绪袭上心头时,人的神经会变得高度集中和紧张,注意力无法集中,更甚者大脑一片空白,不能理智的判断当前所发生的一切。
  恐惧的心理是怎么来的呢?笔者曾就这个问题对一些人做过提问,每个人的答案都不一样。有人是由于过去看了不好的东西,停留在脑海里挥散不去,成为了让她恐惧的来源;有人是从小就含羞、胆小,因此在长大后面对一些陌生人、环境时,忍不住就会紧张起来;还有人是过去自身的心理感受和亲身体验,导致他对同样的情景或事物会感到惧怕。
  1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
  2,呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
  3,自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。
  自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
  4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
  5,语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
  由个人实践经验得到的方法:充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看,盯着一个人的眼睛,专注于自己的思路,自然就不会紧张。最关键的是多加练习,多在公共场合讲话。
  1. 如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
  2. 停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
  3. 如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
  4. 眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
  5. 如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
  6. 演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
  7. 最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
  8. 如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
  9. 演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
  10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
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